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标题: 这地方是不是髂胫束 [打印本页]

作者: 因为太帅被罚块 时间: 2025-1-2 22:28
标题: 这地方是不是髂胫束
每次跑步完后这地方有点不舒服，图片中右膝盖下方偏右，那个凸起的地方，我一般都是用活络油或者扶他林攃两天，疼痛缓解了之后继续跑步，如果跑 5 公里，大概 2 天左右可以缓解，如果跑 10 公里，至少 4 天左右缓解疼痛，而且对于我来说，年纪大了（50 糟老头），疼痛和恢复都比以前慢很多，以前年轻时候，可能疼一天，休息一天然后没事了，现在如果不攃药油，自然恢复得一个星期左右
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作者: 舊倳遠迎 时间: 2025-1-3 00:08
同位置疼已经不跑步了

作者: 舊倳遠迎 时间: 2025-1-3 00:09
跑步前和跑步后做拉伸，平时做点腿部力量训练。

作者: hummingbird 时间: 2025-1-3 19:15
多亏你提示，要不我都没发现

作者: dove 时间: 6 天前
我不是电视机，不要老是盯着我看。

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