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标题: 纪念第一个半马 [打印本页]

作者: hare 时间: 2023-11-5 17:48
标题: 纪念第一个半马
一个月前来通州坐船完，突发奇想想跑个半马，在船上一搜，正好这就有一个，立马报名了。
今年重新跑步后体重从93公斤减到了80公斤左右，但是距离主要是10公里内，速度最快是10公里1小时（田径场塑胶跑道）。这一个月也在app上练了练，最远跑到了15公里。正式跑前也买了小腿压缩护腿等装备。
今天北京通州运河半马，净成绩2小时24分。华为手表配速6分40多。年龄39，体重目前81公斤，身高179。
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作者: penguin 时间: 2023-11-5 17:56

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体重再减减，下次半马就进两小时了。

作者: 帅的掉渣 时间: 2023-11-5 19:06
牛批
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作者: deer 时间: 2023-11-6 06:11
我骨架大，减不下去了。目标能跑到6分配吧，先到630配速。

作者: deer 时间: 2023-11-6 06:12
加油⛽️ 能跑下来就已经是胜利！✌️ 成绩可以慢慢提高，年年能有PB更快乐😄

作者: 校服情侣装 时间: 2023-11-11 15:51
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