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标题: 跑步新手求教 [打印本页]

作者: 因为太帅被罚块 时间: 2023-11-3 21:55
标题: 跑步新手求教
断断续续跑步一个月了，之前最高跑过十公里，今天入手手环测了一下，求教老哥们还有哪里需要改进吗？
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作者: hippopotamus 时间: 2023-11-3 21:56
很厉害呀，做好跑前热身跑后拉伸就好了，经常跑的话要坚持热身和拉伸呢

作者: 大鱼塘总裁 时间: 2023-11-3 22:03
你这心率相当哇塞，2年没锻炼了，我跑个5公里心率都170多
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作者: 请把心留下 时间: 2023-11-3 22:26
你这心率怎么这么低，我跑了半年也三百来公里了，怎么每次还得170

作者: otter 时间: 2023-11-3 22:26
谢谢啦，还是小白，试了几次也没进30分钟

作者: 躲起来的星光 时间: 2023-11-3 22:26
可能我配速低
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所以心率还可以

作者: 是一种态度 时间: 2023-11-3 23:34
配速低，哈哈，跑不进30分的

作者: papaya 时间: 2023-11-3 23:36
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊好厉害

作者: 银河预报员 时间: 2023-11-4 00:21
把步频提高点

作者: 风吻过你的湿发 时间: 2023-11-4 10:52
步频有点低

作者: 银河预报员 时间: 2023-11-4 10:52
心率还可以，步频需要提升！

作者: 静如疯狗 时间: 2023-11-7 15:00
逆袭成功。。。。。。

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