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标题: 兄弟们为什么跑步不瘦啊 [打印本页]

作者: 万念因你 时间: 2023-3-22 20:45
标题: 兄弟们为什么跑步不瘦啊
目前来说一周跑三次五公里，有时候晚上会跑个三公里，跑步机跑六分配速左右；
本人176 83kg
兄弟们有什么跑鞋推荐吗？五百以内，我看了飞电3c和赤兔6p

作者: frog 时间: 2023-3-22 20:46
光跑没用，控制饮食还要……我感觉赤兔6p不太舒服

作者: rhinoceros 时间: 2023-3-22 20:47
我吃的不多

作者: lychee 时间: 2023-3-22 20:48
跑太少

作者: badger 时间: 2023-3-22 20:50
心率太高了

作者: pigeon 时间: 2023-3-22 20:51
怎么办

作者: 风吹就散 时间: 2023-3-22 20:52
我忘了具体的心率测算了。你上抖音找找，燃脂心率

作者: 酉告 时间: 2023-3-22 20:56
没办法啊跑快就180往上了，慢跑六分配差不多150左右

作者: 素颜为谁倾城 时间: 2023-3-22 20:57
再少吃点，想瘦饮食是关键

作者: tomato 时间: 2023-3-22 20:58
少吃顿顿饿有没有效果，我单位食堂稍微吃点菜就饱

作者: 身后从不缺狗 时间: 2023-3-22 20:59
有别的推荐吗？飞电3c呢

作者: donkey 时间: 2023-3-22 20:59
装个薄荷，吃的喝的全记录下来，上面会帮你计算

作者: 闹哪样 时间: 2023-3-22 20:59
那你得研究下饮食结构，什么蛋白质碳水这类的，有的东西不饱腹但是能量高

作者: 恋物少女 时间: 2023-3-22 21:00
没有克数啊算了买个秤太麻烦了

作者: 念由心生 时间: 2023-3-22 21:07
行吧我再管管嘴多运动了

作者: 舊倳遠迎 时间: 2023-3-22 21:13
没管住嘴啊。。或者跑少了，你每个月跑500公里肯定能瘦

作者: 恋物少女 时间: 2023-3-22 21:13
一个秤就20块钱

作者: leopard 时间: 2023-3-29 20:07
此贴必火，果断抱大腿。

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