昨晚长距离训练，全马不小心跑进了三小时

想着乘还没阳练个长距离，开局感觉很轻松，跑完半程一点没虚，心率也不高基本在160以下，索性跑个全程算了。
最后255结束，全程没停表，吃完了腰包里的六根胶，没喝水（一个人跑，没条件喝，天气冷好像也不需要喝），没撞墙，没掉速，后半程比前半程还快了1-2分钟，跑完感觉维持配速再跑个5km问题不大，整体体感比以前任何一次30+训练都要轻松，果然人生不能勉强，刻苦努力+顺其自然 = 水到渠成
破三了，接下来安心等阳 [图片]

出来混,老婆迟早是要换的.

小心跑进医院啊！

跑完感觉挺好的啊，今晚准备再慢摇一个半马

牛逼

大佬

匀速输出，太强了

心率控制得这么好？

年龄，跑步几年了？
怎么训练的，月跑量多少？
别只晒成绩呀。