(74岁一80岁)生日不设宴体育埸跑圈庆祝生日 三

5月7日星期四 温度 15一 3度，阵雨 . 西北3一4级 ，空气质量67:良。今天阴历3月19日，是我76岁生日第二天，我在雷锋体育埸跑76圈庆祝76岁生日，这是我第三次在体育埸跑圈庆祝生日，去年女儿给我隆重庆祝跑75圈，跑友老郑和我同跑75圈，还有记者采访，今年只有老伴知道我一人来到体育埸，巧的是大女儿在体育埸健身走，父女有缘啊，我跑步女儿给我拍照，跑10公里我让女儿回去了，跑到18公里下小雨了，女儿给我送衣服说下雨了别跑了，我说再跑两圈，冒小雨跑了5公里不下了，跑到24公里多GPS没电了，表面没有记里程，我又跑了5公里多，回到家网上一看里程记录24公里多，但分段记录是30公里跑4时01分13秒。 持续跑3188天，跑23483.311公里，2015年跑70天779.99公里，平均每天11.14公里.单杠5次X3，俯卧撑20次X2.高抬腿300下。

大爷真厉害啊，佩服。

厉害啊 respect！！！

大爷厉害

大爷太厉害了！致敬！

哎我这不俺们抚顺人么

千金散尽还复来，莫把金樽空对月！

男女关系处理得好会传出佳话，处理得不好会传出闲话。

不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间.