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[自行车] 请教各位ftp怎么提升

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chicken 发表于 2023-10-30 22:41:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
今天新到的骑行台，迫不及待测了一下，楼主体重112kg，ftp才144，功体比1.2，如何提升呢😂



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精彩评论13

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花田歌 发表于 2023-10-30 22:42:21 | 显示全部楼层
 
住过南窑的人飘过
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kiwifruit 发表于 2023-10-30 22:51:35 | 显示全部楼层
 
原来这个地方是南窑吗，骑行软件随机的地图
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美少女壮士 发表于 2023-10-30 23:51:11 | 显示全部楼层
 
你怎么骑海里去了？
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烂掉的氕球君 发表于 2023-10-31 06:37:27 | 显示全部楼层
 
这个是骑行台的模拟路线

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浅末微凉 发表于 2023-10-31 08:00:18 | 显示全部楼层
 
你这提升空间太大了，顽鹿上面随便找个课程练就行
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越平凡越长久 发表于 2023-10-31 08:34:45 | 显示全部楼层
 
实话实说，楼主你水平属于四肢健全级别....我知道很多入门车友都想急着提升自己能力的，我骑车骑了很久很久了，最大的体会就是任何种类的训练都需要时间累积的，所以楼主不妨先从尽可能让自己在车上坐得更久的开始，波加查的教练对有氧训练的要求是每次3-5小时，你琢磨下
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pineapple 发表于 2023-10-31 08:37:06 | 显示全部楼层
 
有道理，多谢指教
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raccoon 发表于 2023-10-31 09:38:55 | 显示全部楼层
 
主要是这骑行台骑着挺难受的，我在外头能骑两个多小时，在这上面一个小时就很难受了
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lychee 发表于 2023-10-31 10:29:49 | 显示全部楼层
 
先减到70kg再说FTP
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