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[跑步] 跑步新手求教

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因为太帅被罚块 发表于 2023-11-3 21:55:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
断断续续跑步一个月了，之前最高跑过十公里，今天入手手环测了一下，求教老哥们还有哪里需要改进吗？

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精彩评论11

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hippopotamus 发表于 2023-11-3 21:56:04 | 显示全部楼层
 
很厉害呀，做好跑前热身跑后拉伸就好了，经常跑的话要坚持热身和拉伸呢
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大鱼塘总裁 发表于 2023-11-3 22:03:04 | 显示全部楼层
 
你这心率相当哇塞，2年没锻炼了，我跑个5公里心率都170多

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请把心留下 发表于 2023-11-3 22:26:03 | 显示全部楼层
 
你这心率怎么这么低，我跑了半年也三百来公里了，怎么每次还得170

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otter 发表于 2023-11-3 22:26:28 | 显示全部楼层
 
谢谢啦，还是小白，试了几次也没进30分钟
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躲起来的星光 发表于 2023-11-3 22:26:56 | 显示全部楼层
 
可能我配速低

所以心率还可以

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是一种态度 发表于 2023-11-3 23:34:51 | 显示全部楼层
 
配速低，哈哈，跑不进30分的
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papaya 发表于 2023-11-3 23:36:21 | 显示全部楼层
 
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊好厉害

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银河预报员 发表于 2023-11-4 00:21:32 | 显示全部楼层
 
把步频提高点
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风吻过你的湿发 发表于 2023-11-4 10:52:23 | 显示全部楼层
 
步频有点低
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