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[跑步] 11月19日首次半马计划破2，大神给支支招！

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dinosaur 发表于 2023-11-7 19:13:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
下图是15公里最好成绩，状态和天气都非常适宜的条件下跑的，而且在无坡度的跑道路上，请问半马破2有希望吗？有氧耐力较差，需要什么策论。目前单次最远只跑过16km！

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淡写清欢 发表于 2023-11-7 19:22:13 | 显示全部楼层
 
这十二天跑三次长距离，感觉你这破2挺容易啊

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素锦流年 发表于 2023-11-7 20:21:58 | 显示全部楼层
 
一点问题都没有。。加油干。。。
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淡写清欢 发表于 2023-11-7 20:22:53 | 显示全部楼层
 
你这150之内都有希望，比赛氛围好会比平时配速快，后程顶一顶没问题

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莺时 发表于 2023-11-12 16:19:21 来自手机 | 显示全部楼层
 
不是我劝着我自己，我特么早和这个世界翻脸了。
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