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[跑步] 郑州半马成绩，有福利

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爱过狗喂过猪 发表于 2023-11-5 19:40:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
今年41岁，月跑量180公里。上周跑了郑州半马，附福利，两个美女兔🐰





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精彩评论16

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longan 发表于 2023-11-5 20:05:50 | 显示全部楼层
 
同41岁，月跑量350+，兄弟加油。
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古娜拉黑暗之神 发表于 2023-11-5 20:18:13 | 显示全部楼层
 
同41岁，今年年跑量1615公里（月均161.5公里），上周日也跑了个比赛。



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企鹅吃止咳糖浆 发表于 2023-11-5 20:18:46 | 显示全部楼层
 
厉害了
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萌渣哟 发表于 2023-11-5 20:23:32 | 显示全部楼层
 
我46.月跑200，比你慢1小时

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beaver 发表于 2023-11-5 21:06:52 | 显示全部楼层
 
我赛前2-3个月，每周会练一次强度，效果比较好。
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一盅浊酒醉方休 发表于 2023-11-5 21:38:46 | 显示全部楼层
 
看来跑课表比单纯堆跑量更有效
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大叔的仙女棒 发表于 2023-11-6 10:23:33 | 显示全部楼层
 
对。平时堆有氧，比赛前2-3个月再增加一堂强度课。
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摀熱心頭 发表于 2023-11-7 08:25:52 | 显示全部楼层
 
313，厉害厉害👍👍👍
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暮光小偷 发表于 2023-11-7 09:24:24 | 显示全部楼层
 
同郑马,我在你前面一点
成绩在马拉松协会网站还是查不到
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