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[跑步] 84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里

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坏坏沫晗谷谷 发表于 2023-11-1 15:09:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

我跑步30年跑4888天跑40220公里，距离绕地球跑第二圈220公里。金秋十月我跑步不图速度，只求时间和里程，跑6一10公里，时间两小时内， 这样可练耐力。我是按华为软件心率表记时跑的。我84岁心率表测算心率最高为140，跑步心率超过140就报警，让你调整呼吸。只要你心率达到140它就报警，你想跑快都不行，这种安全跑非常适合老年人。既实现了跑马拉松（21.0975公里）的愿望，又不伤害身体。 跑后拉伸后感到很轻松不累。










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托儿所 发表于 2023-11-2 12:02:12 | 显示全部楼层
 
了不起

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falcon 发表于 2023-11-3 21:44:28 | 显示全部楼层
 
牛逼，向老大爷致敬。
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托儿所 发表于 2023-11-3 21:45:01 | 显示全部楼层
 
向老爷子致敬
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hippopotamus 发表于 2023-11-7 14:34:30 来自手机 | 显示全部楼层
 
楼猪V5啊
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