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[跑步] 饭后2-3h跑步肚子疼

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shark 发表于 2023-11-7 14:40:23 | 显示全部楼层

额，怎么说呢，以你的能力来看，5公里破25分钟没一点问题啊，但是并不是你每次跑步都要按照这个时间来完成，你又不是参加比赛，偶尔跑一次就可以了。
跑步要慢跑才长远。

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嫌擾友 发表于 2023-11-7 20:58:41 | 显示全部楼层

我之前也是你这个情况，不止肚子疼，而且嗓子很干，一直干呕，吐痰，然后导致肚皮很疼，应该是呼吸方法和呼吸节奏导致的

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hamster 发表于 2023-11-7 20:59:15 | 显示全部楼层

我都是饭后一小时跑步，不要吃太多，跑完饿了可以吃点

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