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歪嘎网 › 综合论坛 › 综合专题 › 求助：足弓内侧疼痛怎么回事！
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[跑步] 求助：足弓内侧疼痛怎么回事！

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peach 发表于 2022-12-15 13:00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
可能是最近跑步配速偏快导致的，一般都是跑5分到5分30之间的配速，之前半马PB是5分配，周日半马比赛想冲一冲，所以练了两次4分50的15公里，跑的时候没有不适，但跑完右脚足弓内侧（下图，拇指按的位置）走路有点隐隐作痛，按压会有胀痛感！踩球有一些缓解，但还是痛，不知道会不会影响周日半马，请问下各位大佬，冰敷会有用吗？


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共老河山 发表于 2022-12-15 17:14:12 | 显示全部楼层
 
跑多了吧，我10月160多，因为封控原因休息了几天了，所以11月天天跑，跑到月底240多，目前和你一样的位置不舒服，跑步正常跑没事，发力不舒服。
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摀熱心頭 发表于 2022-12-15 17:21:50 | 显示全部楼层
 
补充一句，足部拉伸后，脚抵着墙面，不适感基本减轻到无感，就是。
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peach 发表于 2022-12-16 09:04:56 | 显示全部楼层
 
应该就是超负荷了，不过应该不是量，而是配速超出自己能力范围了。不过今天感觉好些了，看后天比赛咋样吧，希望好起来！~~
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 楼主| 太漫长 发表于 2022-12-16 22:23:07 | 显示全部楼层
 
我自从一次强度跑之后就有了，困扰了2个多月了，跑的途中没啥影响，跑完之后休息一段时间酸痛的厉害，我的是左脚，右脚就没有问题。
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孤月落 发表于 2022-12-17 18:10:49 | 显示全部楼层
 
我的情况是20天，今天下午跑了一会，可以加速了，酸痛感轻了很多，这半个多月一直跑540配速，今天下午350米间歇跑，发力没有痛感。
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山雾恋杀 发表于 2022-12-18 05:41:50 | 显示全部楼层
 
那我到时跑的时候没啥大问题，昨天间歇跑完过了2，3个小时特别酸痛
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扫黄大队队长 发表于 2022-12-20 08:14:35 来自手机 | 显示全部楼层
 
谁喷了榴莲味儿的香水?
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