对于大众跑者，选择一双回弹率高的跑鞋会增加受伤风险吗？

突发奇想，和大伙讨论讨论。针对的是没有竞速足球的大众跑者。
我们都知道，较为科学的跑姿跑步时人身体承受重力3-5倍的冲击力，如果落地位置不好冲击力还要更大。这是跑步受伤的最基本的原因。因此最初各家厂商纷纷开发缓震材料吸收冲击力。但只软不弹的卸力感对于追求速度的跑者是很不利的，只能去选择骨传导跑鞋。跑者对于跑鞋的脚感又好、能量反馈又高的需求下，软弹兼备的新型发泡材料成为了主流。
本人以前穿的亚瑟士普遍回弹很少，最近入了有部分pwrrun pb的索康尼坦途跑了100公里，这种鞋给的劲儿还是很明显的，同样的时间跑得更远，同样的距离配速也更高。
但最近突然想到一个问题，就是像pwrrun pb这种回弹率很高的超临界发泡材料，回弹的时候不也是把力传导给人的身体嘛。那在落地的过程中，踩下去地面的支持力给人体冲击，鞋子材料压缩回弹的一个弹力再一次给人体一个冲击。相比于回弹率低的鞋，人体收到的冲击力又多了，长时间膝盖、小腿、跟腱、脚掌会不会增加受伤的风险？对于专业跑者，成绩的需求远大于其他。但对于大众跑者，特别是初跑者，选择回弹低的鞋会不会比选择回弹高的鞋更安全一些？我不是运动专业人士，只是个普通的跑步爱好者，就瞎想哈哈😄看看有没有大神答疑解惑。

什么是大众跑者？我平时都是430配速穿的碳板。

我五分半到六分配速跑lsd，是不是最好不穿碳板？

我觉得看你感觉了。如果是操场可以穿薄底的。

单次就跑个几公里的，不会系统的进行速度训练的？

之前看到有人说穿很弹的鞋足底会痛，穿软大于弹的Hoka和NB的慢跑鞋就好。或许可以证明一些。

我很少速度训练。一般都是430跑个十几公里。速度太累了。.

兄弟你绝对算高手了，碳板不在话下。

4分多至5分的配速还在穿飞马37呢……跑休10公里

应该不会吧