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跑步三个多月的感受！

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校服情侣装 发表于 2022-8-3 22:54:05 | 显示全部楼层
 
我是跑三公里，一般下午56点那会，跑了一年了吧，最大的改善就是腰不疼了，肺活量上来了，干起活来不那么气喘吁吁的
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油伞轻执 发表于 2022-8-3 22:54:48 | 显示全部楼层
 
老哥  听说长期慢跑对打球很有帮助，是真的吗..，小弟很长一段时间打球没状态很快就投篮，最近也开始天天五公里慢跑了..
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hedgehog 发表于 2022-8-3 22:55:15 | 显示全部楼层
 
速度阔以的了，昨天早上跑的四公里.


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浅末微凉 发表于 2022-8-3 22:55:57 | 显示全部楼层
 


我也是这样，只要夜跑，晚上贼亢奋

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badger 发表于 2022-8-3 22:56:10 | 显示全部楼层
 
加强力量训练，加入间歇跑训练
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dates 发表于 2022-8-3 22:59:53 | 显示全部楼层
 
刚开始跑步，不要看配速，按时间跑，比如30分钟，40分钟，怎么舒服怎么跑，夏天尤其不能跑太快。慢慢来
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giraffe 发表于 2022-8-3 23:13:15 | 显示全部楼层
 
瘦了多少哦？
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大叔的仙女棒 发表于 2022-8-3 23:18:18 | 显示全部楼层
 
老哥用的什么跑步app
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banana 发表于 2022-8-3 23:19:03 | 显示全部楼层
 
坚持到秋季，天气凉下来之后，你会发现你变强了很多
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orange 发表于 2022-8-3 23:21:50 | 显示全部楼层
 
为啥感觉消耗热量波动有点大呢，是误差嘛？
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