设为首页收藏本站

歪嘎网

 找回密码
 立即注册
快捷导航
歪嘎网 › 综合论坛 › 综合专题 › 认清现实，大体重跑步爱好者压心率跑
1 ...234567891011... 12下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

[跑步] 认清现实，大体重跑步爱好者压心率跑

  [复制链接]
我可以很好 发表于 2020-6-17 07:52:51 | 显示全部楼层
 
我之前跑步的时候配速不高，心率一直在170多，后来改用压心率的跑法，既能有效燃脂，又能锻炼有氧能力，我感觉比以前那种追求配速的跑法强多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
 楼主| 低調低調 发表于 2020-6-17 08:32:34 | 显示全部楼层
 
每个年龄阶段都不一样，建议自行百度一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
goat 发表于 2020-6-17 08:46:03 | 显示全部楼层
 
有点太低了 控制在150就行
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
beaver 发表于 2020-6-17 08:46:38 | 显示全部楼层
 
准不准还有待考究。
从我运动的经验来看，准确率一般般。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
tiger 发表于 2020-6-17 09:22:46 | 显示全部楼层
 
加油老哥，我从180到120
最大心率百分之50到60
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
zebra 发表于 2020-6-17 09:23:27 | 显示全部楼层
 
110公斤，配速五分半，大哥你膝盖还要不要了？吹牛也不带这么吹的，你能六分钟我都佩服
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
任风吹走满腔爱 发表于 2020-6-17 09:29:21 | 显示全部楼层
 
我基本配速在六分到六分半，隔天十公里
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
camel 发表于 2020-6-17 10:01:10 | 显示全部楼层
 








为什么不能呢，其实我还保守了一点吧！
跑个5公里根本就跟膝盖没什么关系。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
bird 发表于 2020-6-17 10:15:48 | 显示全部楼层
 
我咋感觉我夏天跑得比较快，冬天比较慢。冬天时候感觉都热身不开...
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
不失帝王范 发表于 2020-6-17 10:16:41 | 显示全部楼层
 
你是在给自己找不痛快，大体重的人还跑这么快，膝盖迟早废掉
不过好在你不是每天都跑长距离，
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
1 ...234567891011... 12下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

我可以很好

0关注

0粉丝

1214帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
作者专栏
关于我们|联系我们|隐私政策|发展历程|Archiver|手机访问|黄牌红牌| 论坛地图 |网站地图

全球中文体育球迷俱乐部 歪嘎网 版权所有. Powered:Discuz / Designed:Mr.Green

Copyright © 2002-2023 waiga.com All Rights Reserved.

GMT+8, 2024-6-18 12:32 , Processed in 0.746428 second(s), 12 queries , Gzip On, Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表