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[跑步] 怎样才能长久的坚持跑步

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勇爺 发表于 2023-10-23 11:11:06 | 显示全部楼层
 
你说的是哪种球类运动？

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吃货最怕饿梦 发表于 2023-10-23 11:25:30 | 显示全部楼层
 
我觉得，承受住了跑步在生理上带来的痛苦，让我在生活中不畏困难

跑者高潮那是跑到后半段才出现的，都没开始迈出第一步谈什么跑者高潮。我个人的经验，主要是先习惯跑这个动作，定好奖励机制，像我是个吃货，最开始是跑到n公里就可以吃消费在2n元的宵夜（如果你是为了减肥就换个奖励

）当你习惯了跑，后面不需要奖励也会想要跑
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洗头的秃子 发表于 2023-10-23 11:30:50 | 显示全部楼层
 
什么球？
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桃花春水 发表于 2023-10-23 11:39:11 | 显示全部楼层
 
确实我觉得让不跑步的人跑，还没到runner high就寄了，跑步是能增加承受痛苦的能力的，所以越跑后面越容易比较舒服的进入runner high
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暮涵 发表于 2023-10-23 12:11:20 | 显示全部楼层
 
学吧，太深了，学无止境

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快意满斟 发表于 2023-10-23 12:19:18 | 显示全部楼层
 
我之前看清水健说跑步对那里不好，有没有老哥懂的解释一下

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heron 发表于 2023-10-23 12:44:17 | 显示全部楼层
 
天冷了户外怎么跑。衣服穿多了怕热流汗 穿少了怕感冒
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editor 发表于 2023-10-23 12:46:16 | 显示全部楼层
 
哈哈哈哈哈哈
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桃花扇 发表于 2023-10-23 12:56:20 | 显示全部楼层
 
是这样，就得随心所欲的跑
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托儿所 发表于 2023-10-23 12:58:07 | 显示全部楼层
 
我原来跑过编跑边吐水，但是那种边临的感觉真的很爽

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