周天就要跑半马了，求助各位JRS。

这个得看临场状态了，肯定是有积累，反正不要被别人牵着走就行。

谢兄弟，周天12-17°，看来还是紧身裤搞起来。

希望能顺利完赛，毕竟不是全马，就21km。

跑量太少，先6分起步吧，后面有体力再加速，不然前面跑崩了，后面只能走，更慢。

我小时候条件差，我妈都属于吃不上饭那种，我过3岁才会走路，身体素质很差。十多年前刚上大学之前脚粉碎性骨折，打钢钉一年，四五年前脚又骨折一次，2014年得过肺结核，我无论先天体质，后天营养都很差，无论腿脚还是心肺都不行，从十多年前脚粉碎性骨折之后就没跑过没跳过。直到去年三四月疫情封城，我在小区里第一次开始跑步，就只能几百米，第一次到一公里都休息了好几天腿才不疼，在这种情况下我第一次完成半马是去年9月15日。如果我都能半马，那大多数人肯定都行。

谢谢兄弟，先按照215的总目标跑吧。

有信心了，好多年一直断断续续跑步，只不过没有长距离而已。

半马才21公里哪至于这么麻烦

紧身裤都有，咪咪贴就不需要了。准备带上能量胶，就是不知道什么时候补充。

估计你找不到兔子，兔子都在前面。挤不过去