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歪嘎网 › 综合论坛 › 综合专题 › 周天就要跑半马了，求助各位JRS。
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[跑步] 周天就要跑半马了，求助各位JRS。

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温风若水 发表于 2023-11-2 08:52:39 | 显示全部楼层
 
已经私聊发你了。记得多买点。钱不够我贷款转您

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托儿所 发表于 2023-11-2 08:53:34 | 显示全部楼层
 
莫不是保险费都要石沉大海？想好了么？

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淡淡的疼 发表于 2023-11-2 10:34:31 | 显示全部楼层
 
速买，别磨叽。买它，买它，买它

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话题是我 发表于 2023-11-2 10:36:14 | 显示全部楼层
 
我周天也半马，看你是湖北，不会也是黄冈半马吧？？？
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dog 发表于 2023-11-2 10:45:44 | 显示全部楼层
 
兄弟也是黄冈马拉松？
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清酒白歌 发表于 2023-11-2 10:53:09 | 显示全部楼层
 
是的，从武汉过去。上周的光谷马拉松没中，所以就报了这个。我水平跟你差不多，你头天好好休息，然后注意补水补盐补能量胶，配速慢点530-540的配跑，应该没问题。按我的经验来看，2小时内完赛问题不大
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苟延残喘 发表于 2023-11-2 12:13:26 | 显示全部楼层
 
私信聊，光谷马拉松也没中签，要去黄冈跑。第一次，经验还得积累。
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芝士就是力量 发表于 2023-11-2 12:30:28 | 显示全部楼层
 
先保证前10公里有氧，配速不管他，后10公里再看着调。
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趁着爱意浓 发表于 2023-11-2 15:55:22 | 显示全部楼层
 
道理我都懂，关键要落实。平时都慢不下来。谢兄弟

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文艺小流氓 发表于 2023-11-2 15:56:04 | 显示全部楼层
 
我也是小白，我就准备慢慢来，蹭到终点
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