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歪嘎网 › 综合论坛 › 综合专题 › 跑步五个月 12号参加半马
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[跑步] 跑步五个月 12号参加半马

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fox 发表于 2023-11-2 22:12:09 | 显示全部楼层
 
12号半马 我不打算在这样跑了  接下来跑跑法特莱特十公里就好
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monkey 发表于 2023-11-3 06:16:01 | 显示全部楼层
 
你比我年轻10岁，上限肯定更高，多跑跑有氧把基础打好，成绩会越来越好的
我就是一直跑法特莱特8公里跟十公里  跑跑在快走 我感觉这种跑的多了  真的可以提速度！
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今日药忘吃喽 发表于 2023-11-3 10:15:28 | 显示全部楼层
 
5个月？这算是有天赋吧？

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各种暴躁各种嗨 发表于 2023-11-3 10:51:07 | 显示全部楼层
 
对啊 天才
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撩汉大婶 发表于 2023-11-3 10:52:20 | 显示全部楼层
 
我平均173心率都能跑完北马，他有啥不可能



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squid 发表于 2023-11-3 10:53:19 | 显示全部楼层
 
确实有点喘  我也不知道我行不行  后期15公里喝水  17公里补胶
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仙女下凡脸着地 发表于 2023-11-3 11:24:28 | 显示全部楼层
 
前三公里不要快，切记！前边心率高了后边容易崩
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hare 发表于 2023-11-3 14:41:25 | 显示全部楼层
 
求跑鞋，大佬穿的哪一款
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趁着爱意浓 发表于 2023-11-3 15:01:47 | 显示全部楼层
 
阿迪pro3
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暮光小偷 发表于 2023-11-3 15:07:23 | 显示全部楼层
 
请问大神，跑半马中途要喝水补能量之类的吗？还是一口气就这样跑完再补充能量
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