设为首页收藏本站

歪嘎网

 找回密码
 立即注册
快捷导航
歪嘎网 › 综合论坛 › 综合专题 › 跑步五个月 12号参加半马
123456下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

[跑步] 跑步五个月 12号参加半马

[复制链接]
我污但不色 发表于 2023-11-3 19:55:32 | 显示全部楼层
 
平常训练的话，半马这个距离我是不喝水的，夏天天太热可以适当喝点水。比赛的时候路边有补给点可以喝水，为了取得好成绩，可以带1~2只能量胶补一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
叼着香烟吻你 发表于 2023-11-3 20:13:54 | 显示全部楼层
 
上个月半马141，这个月半马要能125，那真算天赋异禀了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
yuzu 发表于 2023-11-3 20:26:32 | 显示全部楼层
 
好  无论到时候半马跑多少我都发个帖
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
节操嘎嘣脆 发表于 2023-11-3 20:54:20 | 显示全部楼层
 
10公里我能40分，半马只能跑到128，全马只能313。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
ostrich 发表于 2023-11-3 21:00:00 | 显示全部楼层
 
到时候我加油试试   我还没有跑过全马  全马太长了 除了正式比赛 其他时间我想我也跑不下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
深埋月色此间 发表于 2023-11-3 21:26:09 | 显示全部楼层
 
平时最多我也就练到30公里，也是不上赛场绝不跑全马。
半马训练+比赛，一年能跑30-40个，不比赛的话，半马不会发力跑，最快也不会超过430配速，大多在450-510配速。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
扫黄大队队长 发表于 2023-11-4 05:49:56 | 显示全部楼层
 
我10月21日破的十公里记录46分  昨天跑的40分  我觉得我下次半马别的不敢说 但是应该比141要快点



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
deer 发表于 2023-11-4 05:58:44 | 显示全部楼层
 
你这进步也太快了吧，我从46分到40分花了一年时间。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
不愿风如初 发表于 2023-11-4 10:29:55 | 显示全部楼层
 
我跑步2个月就把10公里从50分钟提到40分钟了，今年36岁







本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
风流野趣 发表于 2023-11-4 10:30:25 | 显示全部楼层
 
厉害
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
123456下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

太漫长

0关注

0粉丝

1172帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
作者专栏
关于我们|联系我们|隐私政策|发展历程|Archiver|手机访问|黄牌红牌| 论坛地图 |网站地图

全球中文体育球迷俱乐部 歪嘎网 版权所有. Powered:Discuz / Designed:Mr.Green

Copyright © 2002-2023 waiga.com All Rights Reserved.

GMT+8, 2024-5-7 06:15 , Processed in 0.730778 second(s), 11 queries , Gzip On, Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表